GETTING MY EXERCíCIOS PARA INICIANTES, EXERCíCIOS, TO WORK

Primeira fase, agache apoiando as mãos no solo, realize um pequeno salto para trás estendendo as pernas (sair da posição vertical para horizontal) e leve o tronco para o solo. As pernas são bem trabalhadas no movimento da corrida, quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas participam muito neste exercício, sendo o abdôAdult males recrutado c